الرئيسية » 2011 » ديسمبر » 13 » كافحوا أمراض البرد والانفلونزا باستخدام هذه الأطعمة
10:41 AM
كافحوا أمراض البرد والانفلونزا باستخدام هذه الأطعمة
كتبت: د/نانسي
قد حل الان موسم فصل الشتاء لذا احرصي علي المشي يوميا لمدة 30 دقيقة و اضيفي الي قائمة غذائك هذه الاطعمة الخمسة:
البروتين :فمن اهم فوائده تقوية مناعة الجسم لمقاومة
الامراض لذا احرصي علي اختيار البروتينات قليلة الدسم و الخالية من
الكوليسترول لتجنب امراض القلب و الدم و يمكن ان تجيه في منتجات الالبان
خالية الدسم و اللحوم البيضاء كالدجاج و السمك و البقوليات.
احرصي علي تناول الاطعمة الملونة كالبرتقال و الفراولة و
الفلفل الحلو بانواعه و الطماطم و الكيوي لاحتوائها علي فيتامين سي و
الذي يقوي مناعة الجسم ضد الامراض ايضا.
الشاي الاسود: لان الاشخاص الذين يشربون 5 فناجين (3 ماجات ) يوميا يكافح الفيروسات 10 مرات اكثر عن هواة القهوة.
تناولي حبوب كالشوفان و القمح و التي تمد الجسم بالسيلينيوم و الزنك و بيتاجلوكان و هي مفيدة جدا في تعزيز المناعة.
اذا شعرت باعراض الانفلونزا فاسرع بتناول شوربة الدجاج
لانها تعمل علي تقلقل المرض بنسبة 50% لاختوائها علي احماض امينية تماما
مثل دواء الاسيتيل المعالج لالتهاب الشعب الهوائية كما يمكنك اضا
الاستعانة بالثوم و الفلفل الاحمر الحار