هناك طرق طبيعية بعيدة عن الأدوية لمواجهة البرد خصوصا برد الصيف وهي: .تناولي فصين مهروسين من الثوم عند ظهور أوّل الأعراض، واستمري في تناول فص واحد يومياً حتى زوال الأعراض. الثوم مضاد حيوي طبيعي، ومعقم ومضاد للفيروسات. .ضعي قدميك في مغطس من الماء الساخن يحتوي على ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل، فهو ينشط عملية انسياب الدم إلى القدمين، ما يساعد على تخفيف الاحتقان. .تناولي حساء الدجاج الساخن فهو يعزز سيلان الإفرازات المخاطية الأنفية، ما يسهم في إزالة الإنسدادات في الأنف. كذلك فإن إضافة الفلفل الحار إلى الطعام تساعد أيضاً على تحقيق ذلك. .ضعي القليل من الزنجبيل الطازج المبشور، وهو مضاد للالتهابات قوي وفاعل، في كوب من الماء المغلي، واتركيه منقوعاً مدة 10 دقائق، أضيفي إليه عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل الذي يهدئ التهيج في الحنجرة، واشرب المزيج ببطء وبرشفات صغيرة. .ضعي 4 قطرات من زيت البابونج، ومثلها من زيت اليوكالبتوس، ومن زيت الخزامى في لتر من الماء المغلي، وتنشقي البخار المتصاعد مدة 10 دقائق. .تناولي جرعة يومية من الفيتامين C (ما بين 1000 و1500 مل) عند ظهور أول الأعراض. .ضعي قطرات من زيت شجرة الشاي في مياه المغطس الساخن، واسترخ فيه مدة ربع ساعة مساءً، فهو يساعد الجهاز المناعي على مكافحة الالتهابات الفيروسية ويخفف من أعراض الأنفلونزا
